Lorsque vous souffrez de la diarrhée, les aliments que vous consommez et ceux que vous évitez peuvent favoriser une guérison rapide. Découvrez ici ce qu’il faut manger au petit-déjeuner pour guérir plus vite.
Les légumes et les fruits
Pour calmer la diarrhée, il est important de consommer des aliments hydratants et faciles à digérer. Les légumes constituent donc une alternative à privilégier au petit-déjeuner. Cependant, ceux-ci devraient être cuits et contenir peu de fibres, comme la carotte. Par exemple, vous pouvez faire une soupe aux légumes, des potages aux carottes ou des légumes pelés et bouillis !
Quant aux fruits, l’idéal à prendre au petit-déjeuner en cas de diarrhée est la banane. Il faut aussi prendre ceux qui sont cuits ou en compote.
Les aliments riches en protéines
Pour une meilleure récupération, il faudrait aussi adopter une alimentation riche en protéines. Néanmoins, les mets que vous consommez ne doivent pas être trop gras, au risque d’accentuer la diarrhée. Ainsi, vous pouvez opter pour les poissons maigres (le cabillaud, le colin, le merlan, etc.). Les viandes maigres sont aussi conseillées : la dinde ou le poulet sont connus pour être moins gras. Par ailleurs, le yaourt maigre représente un aliment idéal à prendre au petit-déjeuner.
Les féculents
Les féculents sont des aliments solides qui pourraient également vous aider à guérir de la diarrhée. Pensez donc à introduire dans votre petit-déjeuner les mets tels que le riz, une soupe aux nouilles ou la semoule. Les pâtes blanches et les pommes de terre aideront aussi à passer la période de diarrhée sans inquiétude.
Les boissons hydratantes
Lorsque vous faites de la diarrhée, l’organisme perd beaucoup de fluides. Le corps se déshydrate et pour remédier à cet état de choses, il faut boire beaucoup d’eau. De préférence, utilisez de l’eau minérale pour votre petit-déjeuner et prenez-en lorsque vous avez soif. Les infusions et les jus de fruits dilués aident aussi à réhydrater les cellules.
Voici donc quelques aliments essentiels à prendre au petit-déjeuner.
